睡眠

睡眠(Sleep)
鍼って睡眠に効くの?【精神的ストレス・自律神経の不調を伴う睡眠障害に効きやすい】

まず、睡眠障害の有無に関わらず、鍼灸治療を受けた日に良く眠れるという方は非常に多いです。 私がすなおクリニックの内田先生と一緒に「睡眠改善のための鍼灸院」を作りたいと思った理由も、治療の中で睡眠への効果を実感する機会が多 […]

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マッサージ(Massage)
セルフマッサージ
更年期に睡眠の質が低下【原因と効果的なツボ押しの方法】

こんにちは。CINQ(サンク)の髙橋裕美です。 今回は、閉経期の女性に効果を発揮した、睡眠の質を高めるセルフマッサージをご紹介します。閉経期の女性に限らず睡眠改善に効果的なツボなので、困っている方はぜひ試してみて下さい。 […]

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睡眠(Sleep)
睡眠をとりまく環境の変化と体のケアの必要性

現代の社会のストレス 現代社会は、情報で満ち溢れています。また、情報へのアクセスも瞬時にできるという意味では、とても便利な社会になっていると思います。 しかし一方で、誰もがこのような社会に適応していくということが難しくな […]

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睡眠(Sleep)
不眠の女性
東洋医学で考える不眠【3つのタイプと改善方法】

こんにちは。CINQ(サンク)の高橋裕美です。 皆さんは、よく眠れない時、どうしていますか?ネットで対処法を調べたり、市販薬を飲んでみたり、ひどい時は病院に行ったりするかもしれませんね。 たどり着くのは多くの場合、西洋医 […]

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睡眠(Sleep)
介護される女性
「家族を介護する人」の健康問題と睡眠ケアのすすめ

ご家族の介護をしている方へ ご家族の介護をするようになって、また、長く続けるにつれて、なんとなく調子が悪い、常に腰が痛い、肩こりが辛い、気持ちが落ち込むことが多くなった、血圧が高くなった・・・など、こころやからだの変化を […]

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食事(Diet)
健康的な朝食
睡眠の質を高めるために、食事で気を付けるべき4つのポイント

睡眠と食事は別物、と思われるかもしれませんが、実は良い食習慣が良い睡眠にも繋がりますので、良い睡眠をとるための食事の注意点について学んできましょう。 まず、皆さんは毎日良い睡眠を取れていますか? 睡眠は人と比べることがな […]

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鍼(Acupuncture)
鍼治療
鍼治療で睡眠の質が高まる理由【自律神経への効果を解説】

こんにちは。CINQ(サンク)の高橋裕美です。突然ですが、ご自身の睡眠に満足していますか? 「眠るまでに時間がかかる」「夜中に目が覚める」「起きた時にスッキリしない」 と感じることはないでしょうか? そんな方は、鍼灸治療 […]

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