マッサージ

頭痛
片頭痛・緊張型頭痛を予防するセルフケアの方法(頭痛連載⑤)

首のこり予防に天柱マッサージ 首の後ろに天柱(てんちゅう)というツボがあります。 ここは、頭痛の鍼灸治療で必ずターゲットにする頭板状筋という筋肉があります。また、僧帽筋やその深部の頭半棘筋といった筋肉の外縁にもなっていま […]

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マッサージ
更年期に睡眠の質が低下【原因と効果的なツボ押しの方法】

こんにちは。CINQ(サンク)の髙橋裕美です。 今回は、閉経期の女性に効果を発揮した、睡眠の質を高めるセルフマッサージをご紹介します。閉経期の女性に限らず睡眠改善に効果的なツボなので、困っている方はぜひ試してみて下さい。 […]

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