睡眠
鍼って睡眠に効くの？【鍼が効きやすい睡眠障害とその効果】
2022年1月14日
意外かもしれませんが、鍼治療は睡眠改善にも効果的です。今回は、鍼が効きやすい睡眠障害の特徴と、睡眠薬の服用者に対する鍼治療の研究結果を簡潔にお伝えします。
今の睡眠不足が老後の認知症リスクを高める理由
2021年5月15日
慢性的な睡眠不足は認知症リスクを高めると言われています。睡眠と認知症の関係について、イギリスでの大規模な調査や、認知症の原因物質から考えます。
睡眠専門医からみた睡眠環境の変化と体のケアの必要性
2020年12月15日
日本人の平均睡眠時間はここ数十年の間に減少し、他国と比べても短いことが知られています。その影響と身体ケアの必要性について、睡眠専門医の立場からお伝えします。
東洋医学で考える不眠【3つのタイプと改善方法】
2020年11月27日
東洋医学では、不眠は「心」や「血」との関係が強いと考えられます。あなたの不眠はどのタイプかをチェックして、最適な改善方法をぜひ実践してみましょう。
「家族を介護する人」の健康問題と睡眠ケアのすすめ
2020年11月24日
家族を介護している方は、睡眠時間が短くなるだけでなく、質も低下する傾向にあります。身体や精神の回復のために、少しの意識で実施できる睡眠ケアをお伝えします。