頭痛
片頭痛・緊張型頭痛の原因【首こりと頭痛の関係】

片頭痛や緊張型頭痛の痛みは、なぜ起こるのでしょうか? 脳出血や脳腫瘍の場合には、脳の血管や神経などがダメージを受けているので、頭痛が起こります。でも、片頭痛や緊張型頭痛の場合、実際に頭の中の何かが損傷しているわけではあり […]

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頭痛
頭痛の種類【片頭痛・緊張型頭痛の特徴】

目次1 危ない頭痛の二次性頭痛、お薬や鍼灸などが対象となる一次性頭痛2 片側で拍動性だと片頭痛、両側だと緊張型頭痛??3 間違いやすい片頭痛の症状4 片頭痛・緊張型頭痛の特徴まとめ 危ない頭痛の二次性頭痛、お薬や鍼灸など […]

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頭痛
こんなときはすぐ病院へ【危ない頭痛の見分け方】

頭痛コースを担当しておりますので、まずは頭痛に関する情報から。 本日は、【こんなときはすぐに病院へいってほしい、危ない頭痛の見分け方】をお話させていただきます。 私たち鍼灸師が頭痛の治療を行うときに一番に考えることは、そ […]

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睡眠
鍼って睡眠に効くの?【精神的ストレス・自律神経の不調を伴う睡眠障害に効きやすい】

まず、睡眠障害の有無に関わらず、鍼灸治療を受けた日に良く眠れるという方は非常に多いです。 私がすなおクリニックの内田先生と一緒に「睡眠改善のための鍼灸院」を作りたいと思った理由も、治療の中で睡眠への効果を実感する機会が多 […]

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食事
減らしすぎもNG!最低限とるべき糖質と一日摂取量の目安は?

「低糖質」「糖質オフ」など様々な商品やサービスが販売されていますね。なんだか健康に良さそうですが、「糖質」は少ない方が良いのでしょうか?そもそも「糖質」って何でしょうか?今日は「糖質」について学んでいきましょう。 目次1 […]

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睡眠
認知症
今の睡眠不足が老後の認知症リスクを高める理由

目次1 睡眠不足が認知症を発症させる?2 認知症を引き起こす原因物質に睡眠がもたらす作用3 夜更かしする人は認知症になりやすい?4 睡眠障害と認知症の悪循環5 今現在の睡眠状態が老後の健康を左右する 睡眠不足が認知症を発 […]

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運動
デスクワーク中の女性
座りすぎが寿命を縮める理由とその対処方法

目次1 あなたは座りすぎていませんか?2 「座りすぎ」は体に良くない3 東洋医学では「久坐は脾を傷る」4 「座りすぎ」の健康低下リスクを減らすには?5 座位時間を減らしてその分を睡眠に充てることのメンタルヘルス効果6 参 […]

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運動
走っている女性
アスリートに見直されている、競技力向上のための“三種の神器“

目次1 競技力向上に必須の“三種の神器”2 「運動と栄養のバランス」と競技力向上3 「運動と睡眠のバランス」と競技力向上4 日常のパフォーマンスを上げるために 競技力向上に必須の“三種の神器” みなさんは、スポーツの競技 […]

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食事
サラダとオイル
えごま油=健康?食事と栄養の情報を正しく選ぶ方法

健康に関わる情報はインターネットで検索すると簡単に手に入れることができますよね。最近ではテレビでも健康に関する情報が多く流れていますね。 ●●が良い!と言っている番組もあれば、別の番組では▲▲が良い!と言っていたり。。 […]

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マッサージ
セルフマッサージ
更年期に睡眠の質が低下【原因と効果的なツボ押しの方法】

こんにちは。CINQ(サンク)の髙橋裕美です。 今回は、閉経期の女性に効果を発揮した、睡眠の質を高めるセルフマッサージをご紹介します。閉経期の女性に限らず睡眠改善に効果的なツボなので、困っている方はぜひ試してみて下さい。 […]

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