2020年11月

睡眠
東洋医学で考える不眠【3つのタイプと改善方法】

こんにちは。CINQ(サンク)の高橋裕美です。 皆さんは、よく眠れない時、どうしていますか?ネットで対処法を調べたり、市販薬を飲んでみたり、ひどい時は病院に行ったりするかもしれませんね。 たどり着くのは多くの場合、西洋医 […]

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睡眠
「家族を介護する人」の健康問題と睡眠ケアのすすめ

ご家族の介護をしている方へ ご家族の介護をするようになって、また、長く続けるにつれて、なんとなく調子が悪い、常に腰が痛い、肩こりが辛い、気持ちが落ち込むことが多くなった、血圧が高くなった・・・など、こころやからだの変化を […]

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食事
睡眠の質を高めるために、食事で気を付けるべき4つのポイント

睡眠と食事は別物、と思われるかもしれませんが、実は良い食習慣が良い睡眠にも繋がりますので、良い睡眠をとるための食事の注意点について学んできましょう。 まず、皆さんは毎日良い睡眠を取れていますか? 睡眠は人と比べることがな […]

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