2020年11月

睡眠
東洋医学で考える不眠【3つのタイプと改善方法】

東洋医学では、不眠は「心」や「血」との関係が強いと考えられます。あなたの不眠はどのタイプかをチェックして、最適な改善方法をぜひ実践してみましょう。

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睡眠
「家族を介護する人」の健康問題と睡眠ケアのすすめ

家族を介護している方は、睡眠時間が短くなるだけでなく、質も低下する傾向にあります。身体や精神の回復のために、少しの意識で実施できる睡眠ケアをお伝えします。

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食事
睡眠の質を高めるために、食事で気を付けるべき4つのポイント

食事は、睡眠にとって重要な体内時計のリズムに深く関わっています。今回は、良い睡眠をとるために、食事で気を付けるべき4つのポイントをお伝えします。

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